Gesund leben
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Gesund leben



Jeder möchte seine Gesundheit erhaltet, weil jeder weiss, dass im gesunden Körper ein gesunder Geist lebt. Gesund sein und gesund bleiben – das ist der Wunsch jedes Menschen. Eine gesunde Lebensweise erfordert eine richtige Verteilung von Arbeit, Erholung und Schlaf.

Es ist sicher vor allem eine gute und richtige Ernährung sehr wichtig ist. Man soll energiearme Lebensmittel mit hohem Gehalt an Vitaminen- und Mineral – Stoffen bevorzugen. Gesund sind z.B. fettarme Milch und Milchprodukte, wie Joghurt, Magerquark, magerer Käse, fettarme Fleisch, Obst und Gemüse.

Was schadet unserer Gesundheit?

Erstens das Rauchen. Durch die vielen Giftstoffe in der Zigarette können unterschiedliche Krankheiten auftrennen. Wer also gesund sein will, der sollte so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören.

Unser Leben hat sich in der letzten Zeit sehr verändert. Immer häufiger sitzen wir am Computer. Viele Aufgaben haben Automaten übernommen. Das alles führt zu weniger Bewegung und zur Gewichtszunahme. Deshalb sollen wir uns vile mehr bewegen. Unser Körper braucht regelmäßiges Training.

Im Leben geht es sicher nicht ganz ohne Stress. Der Stress, der viele Reaktionen im Organismus löst, kann Gesundheitsschäden verursachen. Wir sollen Stress bekämpfen.Mann soll genug und good schlafen. Schlaf soll von 8 bis 10 Stunden dauern.

Nach der Arbeit oder nach der Schule sollen wir uns erholen und entspannen.