KAVOS PRIVALUMAI IR TRŪKUMAI
PRIVALUMAI :
1.Gali apsaugoti nuo tulžies akmenų
Dažniausiai akmenys tulžyje susidaro iš cholesterolio. Harvardo universitete buvo 10 metų stebėta 46 tūkstančių žmonių mityba. Paaiškėjo, jog tiems žmonėms, kurie kasdien išgerdavo 2-3 puodelius kavos, 40 % rečiau formavosi akmenys nei tiems, kurie visai negėrė kavos. Mokslininkai mano, jog kofeinas, esantis kavoje, padeda tulžies pūslei apsivalyti ir apsaugo nuo cholesterolio virtimo akmenimis.
2.Gali sumažinti žarnų vėžio riziką
Yra keletas teorijų, paaiškinančių, kodėl keli puodeliai kavos per dieną gali apsaugoti nuo storosios žarnos vėžio. Gali būti, kad kavoje yra komponentų, blokuojančių vėžio procesus. Kitas paaiškinimas – kava veikia kaip švelni vidurių laisvinamoji priemonė, o reguliarus tuštinimasis yra vienas iš efektyvių apsisaugojimo nuo žarnų vėžio priemonių.
3.Padeda spręsti problemas
Kofeinas stimuliuoja centrinę nervų sistemą, todėl išgėrus kavos, smegenys ima daugiau funkcionuoti. Vienas du kavos puodeliai padeda sutelkti dėmesį ir motyvacija, geriau suvokti naudingą informaciją.Tačiau kava nepagerina atminties ir nuotaikos.Kofeinas padidina budrumą ir pagerina judesių kontrole dirbant naktį.
4.Gerina fizinį ištvermingumą
Kofeinas gali labai stipriai padidinti sportingų ištvermingumą.Tik vienas stiprios turkiškos kavos puodelis, ir turite daugiau šansų nugalėti priešininką.
TRŪKUMAI :
1.Gali susilpninti kaulus
Kalcis labai svarbus kaulams, O kofeinas padidina kalcio išsiskyrimą su šlapalu ir sumažina kalcio pasisavinimą plonosiose žarnose. Jeigu jūsų maiste kalcio yra užtektinai, organizmas gali toleruoti 1-2 kavos puodelius kasdien.Tačiau daugelis žmonių (ypač moterų) negauna reikalingų 1,200 mg kalcio kasdien.O kiekvienam išgertam kavos puodeliui reikia suvartoti papildomą 40 mg kalcio.