Kūno kultūros uždaviniai pradinėse klasėse

Pasak pedagogų , L. Bobrovos ir P. Ivanovo kūno kultūra – „ tai ne vien kūno mankšta, dvasinė ir fizinė iškrova. Tai galingas stimulas intelektinei veiklai , vidinių galių atskleidimo , gražaus elgesio, estetinių jausmų bei darbštumo ugdymo priemonė. Apimdama įvairias asmens fizinio aktyvumo raškos formas , kūno kultūra sudaro … Daugiau…

Vadas į jogą

TURINYS 1. Įvadas 2 2. Kas yra joga 3 3. Kvėpavimas 5 4. Kvėpavimo pratimai 8 5. Atsipalaidavimas, ramybė 10 6. Gera laikysena 13 7. Išvados 14 8. Literatūros šaltiniai 15ĮVADAS Šiuolaikinės visuomenės žmonės vis dažniau atsigręžia į rytų civilizaciją, ieškodami ten išminties, grožio, ramybės ir sveikatos šaltinio. Joga vis … Daugiau…

Fizinis aktyvumas

Turinys Įvadas 3 Fizinis aktyvumas 4 Fizinis pajėgumas 7 Veiksniai įtakojantys sveikatą 9 Fizinio pajėgumo komponentės 11 Fizinio pajėgumo skirtumai tarp lyčių 17 Pajėgumo didinimo nauda 18 Judesiai ir sugebėjimai 18 Pajėgumo matavimas 21 Europos ir Rytų medicinos patarimai 22 Ritminis ar statinis sportas 24 Pajėgumo kilimas: savos programos formavimas, gydytojų priežiūra 26 Problemos: – persitreniravimas ir piktnaudžiavimas 27 – sužalojimai ir traumos 27 … Daugiau…

Olimpinės žaidynės irklavimas

Irklavimas(kartais vadinamas akademiniu irklavimu) yra sportas, kuriame sportininkai lenktyniauja vienas prieš kitą ant upės, ežerų ar vandenyne, priklausomai nuo lenktynių tipo. Valtys yra irkluojamos į priekį žmonės sėdi nugara į irkluojamą pusę,o vienas, sėdėdamas priekiu ir esantis valties gale, vairuoja ją. Sportas gali būti įdomus, susitelkdamas studijuoti reikiamą techniką ir … Daugiau…

Kūno kultūra silpnesniems vaikams

Kūno kultūra mokykloje – svarbi ugdomojo proceso dalis ir mokinių sveikatos stiprinimo, taisyklingos raidos priemonė. Pagrindinės fizinio ugdymo priemonės mokykloje – kūno kultūros pamokos, mankštos pertraukėlės per protinio lavinimo pamokas, popamokinė kūno kultūros veikla (bendrasis fizinis rengimas, sporto sekcijos, įvairūs sporto renginiai ir pan.), pratybos sporto mokyklose. Kūno kultūros pamokos … Daugiau…

Poreikių analizė

POREIKIŲ ANALIZĖ Mokyklų reformos iškeltų moksleivių fizinio ugdymo rezultatų įgyvendinimas reikalauja daug triūso ir laiko. Mokykla siekia sujungti intelekto, emocijų ir valios sritis, ugdyti fizines ir psichinės žmogaus galias, derinti vaiko interesus, turtinti moksleivių judėjimo ir saviraiškos poreikį, stiprinti adaptacinius gebėjimus kryptinga fizine veikla. Mokymąsis profilinėse klasėse garantuoja moksleivio pasirinkimo … Daugiau…

Sokis1

ŠOKIO ISTORIJANėra žinoma kada žmonės pradėjo šokti; kaip bebūtų, kadangi išraiškingas judesys yra spontaniškas, del to, kad šokis yra beveik universalus ir dėl to, kad jis yra artimai susijęs su kitais kultūros aspektais, gali būti, kad šokis išsivystė kartu su žmogaus evoliucija. Daug gyvūnų atlieka judesius tarsi šokį situacijose, panašiose … Daugiau…

Mokslų tyrimas

Mokslinių tyrimų duomenimis nustatyta, kad išeminės širdies ligos (IŠL) ūminiai ir lėtiniai sindromai yra dažniausia vidutinio amžiaus asmenų invalidumo ir priešlaikinės mirties priežastis. IŠL sunkiausi klinikiniai sindromai yra nestabili krūtinės angina, MI, pakartotinos išeminės krizės, LŠN ir jų sukeliami grėsmingi širdies ritmo sutrikimai, staigi mirtis, išsivystantys dėl vainikinių arterijų stenozės, … Daugiau…

Valsas

Įvadas Šiuolaikinių pramoginių šokių figūros dabar yra standartizuotos ir suskirstytos pagal skirtingus mokymo lygius, su tarptautiniu mastu pripažintu žodynu, technika, ritmais ir tempais. Bet ne visada taip buvo. Penki pasaulinės programos šokiai: Vienos valsas, lėtas valsas, tango, lėtas fokstrotas ir kvikstepas yra skirtingos kilmės, ritmo, tempo ir net estetikos, bet … Daugiau…

Veiksmai su šokdyne labaratorinis

PRATYBŲ PLANASMokomasis vienetas: XXX Mokymo dalykas: Fizinis rengimas Tema: Lankstumo ir vikrumo ugdymas Pratybų Nr. 1. Šoklumo lavinimas pratimų kompleksas su virvute Mokymo tikslai: Po pratybų mokiniai turi mokėti vykdyti užduoti. Užduotys: Po pamokos mokiniai turi mokėti taisyklingai atliki fiziniu pratimus su šokdyne, lavinti ištvermę šoklumą, pėdos ir kojų raumenis, … Daugiau…

Joga jogos sistemos pradmenys

Įvadas Kiekvienas sveikas žmogus gali daryti jogos pratymus nuo 18 metų iki žilos senatvės. Treniruotis galima pradėti bet kokio amžiaus, geriau vėliau negu niekada. Pradėjus reguliarias jogos pratybas nuo jaunystės, kūno raumenys tampa elastingi, vidaus organai išlieka sveiki, iki senatvės galima išsaugoti stiprią sveikatą. Jogos pratymai – gera profilaktinė priemonė … Daugiau…

Nuovargio formos ir atsistatymo budai

Palangos senosios gimnazijos 1Ra klasės mokinės Vitalijos Vitkutės Kūno kultūros referatasNuovargio formos ir atsistatymo priemonės Pirtis Pirtis ne tik suteikia puikių pojūčių, bet ir sveikatą pataiso. Niekas nepuls ginčytis, kad pirtis puikiai nuramina, suteikia dvasinės pusiausvyros jausmą, pakelia nuotaiką. Tačiau pirtis dar yra ir puiki peršalimo, kraujotakos, sąnarių susirgimų profilaktinė … Daugiau…

Olimpinės žaidynės

V A S A R O S O L I M P I N Ė S Ž A I D Y N Ė S 1896 m.balandžio 6d. prasidėjo I olimpinės žaidynės Atėnuose. Į sportines žaidynes susirinko 311 iš įvairiausių valstybių: Australijos, Austrijos, Bulgarijos, Čilės ir tt. Daugiausiai dalyvavo Atėnai-207, Vokietija-21, … Daugiau…

Lengvoji atletika1

Lengvoji atletika – labia sena sporto šaka, atsiradusi kartu su žmogaus darbine veikla. Sugebėjimas greitai vaikščioti, toli šokti ir taikliai mesti akmenį, ietį jau žiloje senovėje buvo labiau vertinamas. Lengvoji atletika suklestėjo senovės Graikijoje. Čia buvo rengiamos didžiausios varžybos – Olimpijos žaidynės, kurių programoje buvo ir ši sporto šaka. Senovės … Daugiau…

Sirdies ir akių ligos

Turinys Akis 2 Trumparegystė 5 Ligos priežastys 5 Ligos eiga 6 Komplikacijos 6 Gydymas 7 Patarimai 7 Profilaktika 8 Širdis 9 Prieširdžių pertvaros defektas (PPD) 10 Ligos priežastys 10 Ligos eiga 11 Komplikacijos 11 Tyrimai ir gydymas 11 Akis Akis yra svarbiausias jutimo organas. Akis priima iš aplinkos daugiausia informacijos. … Daugiau…

Fizinis krūvis

TURINYS ĮVADAS 2 1.KŪNO KULTŪROS PAMOKOS IR JŲ METODIKA 3 2.PAMOKŲ TURINYS 3 3.PAMOKŲ RŪŠYS 4 4.PAMOKOS UŽDAVINIAI, STRUKTŪRA IR JOS VARIANTAI 4 5.FIZINIS KRŪVIS IR PAMOKŲ GLAUDUMAS 8 6.FIZINIŲ PRATIMU MOKYMAS IR FIZINIŲ YPATYBIŲ LAVINIMAS 10 IŠVADOS 13 LITERATŪROS SĄRAŠAS 14 ĮVADASKūno kultūra yra puiki visuomenės fizinio ugdymo priemonė, skatinanti dirbti, mokytis. Kūno … Daugiau…

Sokio istorija

JUDESIO MENO IŠTAKOS “Senelė ne šoko o tarytum kažką pasakojo. Štai ji tylutėliai eina susimąsčiusi, linguodama, žiūrėdama aplinkui iš po rankos, ir visas jos didelis kūnas neryžtingai supasi, kojos atsargiai liečia taką. Staiga kažko išsigandusi sustojo, suvirpėjo, veidas apsiniaukė ir tuoj pat nušvito gera,malonia šypsena. Pasitraukė į šoną kažkam užleisdama … Daugiau…

Aerobikos sportas ir jėgos ugdymas treniruotėse

TURINYS Įvadas 2 Aerobikos treniruočių nauda 3 Aerobikos uždaviniai 3 Mokymo ir ugdymo ypatumai per aerobikos treniruotę 3 Aerobikos rūšys 5 Aerobikos treniruotės pagrindų pratimai 8 Krūvio intensyvumo reguliavimas aerobikos treniruotėje 8 Jėgos ugdymas treniruotėje 10 Jėgos ugdymo pratimai aerobikoje 11 Išvados 12 Literatūros sąrašas 13 ĮVADASKūno kultūra yra puiki visuomenės fizinio ugdymo priemonė, skatinanti dirbti, mokytis. Kūno kultūros dėka … Daugiau…

Sportininkų raumenų darbingumo tipo įvertinimas

Kursinis darbas Sportininkų raumenų darbingumo tipo įvertinimas Turinys Įvadas 3 1. Literatūros apžvalga 5 1.1. Fizinio darbingumo fenomeno samprata 5 1.2. Raumenų kompozicijos reikšmė darbingumo specifiškumui 9 1.3. Raumenų tipo darbingumo įvertinimas 15 2. Tyrimo tikslas ir uždaviniai 20 3. Tyrimų metodika ir organizacija 21 4. Tyrimų rezultatai ir aptarimas … Daugiau…